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サウナってどれくらいカロリーが消費されるの?

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サウナに入っているとたくさん汗が出てきます。
この汗を見ていると「ものすごくカロリーを消費しているのではないか」と期待してしまいます。

サウナスーツってダイエット商品もありましたよねー
ダイエッターには気になるところですよ。

サウナを1時間利用したときのカロリーは、150~180kcal程度とのこと。
実際は1時間連続で入るわけではないので水風呂はさんで3回というところですね。
150kcalと考えた場合、もし10分×3回で入ったら75kcal程度の消費にしかなりません。

大体30分ぐらいウォーキングすると90kcal前後。
ですので、たくさん汗をかいてはいますが、カロリー消費は思ったより期待は出来ません・・・

汗の量とカロリー消費は比例しないということですね。
ということで、残念ながら直接的にはサウナにダイエット効果はないようですね・・・

ですが、たくさん汗をかいて血行が良くなる事によって褐色脂肪細胞の働きが良くなりますので、脂肪の燃焼はしやすくなります。

いわゆる体質改善効果ですね。
サウナに入ることを繰り返して痩せやすく体にする!

その方が期待できますね。
ダイエット効果を期待する人は、カロリー消費による期待はせずに脂肪燃焼目的で利用したほうがいいですね。

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